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這是由智利藍莓協會發起的藍莓推廣活動~ 平常市場是不多見,目前各大進口超市如Jasons, city super, Costco, Wellcome等皆有進智利藍莓,也有有機的智利藍莓在有機店販賣。

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藍莓的好處多多,多吃藍莓可以幫助降低血液中膽固醇,增進血糖控制和胰島素的敏感度,並降低心臟疾病、糖尿病風險。此外,像是花青素、維生素A、C、E、維生素B群等,都可增強身體免疫力;還可以幫助中和體內自由基,可以說是抗老化聖品。

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新鮮的藍莓可以做很多用途,搭配沙拉優格、果汁、藍莓派、蛋糕、餅乾等等點心、還可以做甚麼呢?

來做做新鮮的藍莓果醬吧!

  • 食材30分鐘

    新鮮智利藍莓350g
    白砂糖100g
    檸檬1/2顆 
    蘋果1/2顆
    楓糖30g
     
    做法
  • 1備妥製作藍莓果醬食材: 新鮮藍莓、蘋果、檸檬、細砂糖、楓糖
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    2先將藍莓沖洗,稍微以紙巾瀝乾水分,放入鍋中加熱,以平杓邊煮邊擠壓
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    3接著放入蘋果丁與檸檬汁
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    4再加入細砂糖滾煮
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    5轉中小火慢慢熬煮
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    6煮到慢慢濃稠感,再加入少許楓糖綜合酸甜度
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    7保留些果粒增加口感即可
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    8再將放涼果醬放入空罐中保存,隨時享用~

    密封罐要以熱水洗淨並烘乾。

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