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【健康廚房 黃金大廚10分鐘出年菜】吉祥如 "玉" 大三元年年有"魚"

簡介

這道菜源起於Q媽昨日參加了桂冠廚房的餐敘活動,見到好幾位愛料理的美麗主廚們:蘿瑞娜、人妻的廚房、Lina (布魯家的開心廚房)、Chris Lee以及鏈戀家...吃著他們的桂冠年菜大作,聊的超級開心,真的有過年的氣氛喔~
其中Lina提到她的創意年菜意喻過年不免打個衛生麻將,所以Q媽也來個討喜的年菜,紅白蘿蔔如玉般象徵如意,紅白蘿蔔、青菜如紅中白板青發象徵大三元,吻仔魚當然就是年年有餘囉!


Clip

食材

  • 健康廚房黃金玄米油 1大匙
  • 白蘿蔔 1條
  • 紅蘿蔔 1支
  • 吻仔魚 2大匙
  • 芹菜 2支
  • 嫩薑絲 少許
  • 青蔥 1支
  • 香菜 少許
  • 鹽巴
  • 香油 適量
  • 蒜香粒 適量
  • 玉米粉水(芶芡) 適量
 

作法

  • 1

    備料:將紅白蘿蔔切成正方形狀(剩餘的邊邊可以拿來熬湯或做年糕喔)、切薑絲、香菜清洗乾淨 備料:將紅白蘿蔔切成正方形狀(剩餘的邊邊可以拿來熬湯或做年糕喔)、切薑絲、香菜清洗乾淨

  • 2

    青蔥刨絲泡入冷水 青蔥刨絲泡入冷水

  • 3

    吻仔魚用清水稍稍沖洗、芹菜切細末 吻仔魚用清水稍稍沖洗、芹菜切細末

  • 4

    先放入紅、白蘿蔔快入鍋中蒸煮至香氣溢出再取出備用 先放入紅、白蘿蔔快入鍋中蒸煮至香氣溢出再取出備用

  • 5

    另外時間備一大匙【黃金玄米油】熱鍋 另外時間備一大匙【黃金玄米油】熱鍋

  • 6

    放入香蒜粒爆香 放入香蒜粒爆香

  • 7

    再放入吻仔魚煸至稍為香酥起鍋備用 再放入吻仔魚煸至稍為香酥起鍋備用

  • 8

    另外再以少許的油品爆香薑絲,放入蒸好的紅、白蘿蔔 另外再以少許的油品爆香薑絲,放入蒸好的紅、白蘿蔔

  • 9

    再放芹菜末悶煮 再放芹菜末悶煮

  • 10

    取用玉米粉水倒入鍋中滾煮芶芡,再灑入吻仔魚 取用玉米粉水倒入鍋中滾煮芶芡,再灑入吻仔魚

  • 11

    起鍋擺盤,加入香菜及蔥絲裝飾,灑些香油完成! 起鍋擺盤,加入香菜及蔥絲裝飾,灑些香油完成!

  • 12

    來個最有年味的簡單料理!祝福大家吉祥如意大三元年年有魚喔~ 來個最有年味的簡單料理!祝福大家吉祥如意大三元年年有魚喔~

     

    Clip

    小撇步

    紅白蘿蔔一定先蒸煮,再備其他食材,可以縮短料理時間!

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