【黑鼎健康料理】豆皮炒三椒
簡介

天然的蔬果顏色是最好的撘配食材,太多的調味反而失去了原味甜與健康,利用短短的時間烹調,有時候簡單一點,調味少一點,健康就會多一點,讓料理回歸原始,發揮它的價值!

所需時間

10 分鐘

食材 ( 4 人份

  • 豆皮 2片
  • 彩椒-黃 1小顆
  • 彩椒-綠 1小顆
  • 彩椒-紅 1小顆
  • 香料共和國-原味胡椒鹽 適量
  • 鹽巴 少許
 

作法

  • 1

    黃綠紅彩椒,是不是美極了~
不但顏色鮮亮,還含有強大抗氧化功能,亦可抗白內障、心臟病及癌症,還有防止身體老化及活化體類細胞。
選甜椒時要選擇外皮緊實、表面光澤最好,越紅的甜椒養分也越多;它含有豐富的維他命C及椒紅素,極具抗氧化功能;可以生吃、清炒! 黃綠紅彩椒,是不是美極了~ 不但顏色鮮亮,還含有強大抗氧化功能,亦可抗白內障、心臟病及癌症,還有防止身體老化及活化體類細胞。 選甜椒時要選擇外皮緊實、表面光澤最好,越紅的甜椒養分也越多;它含有豐富的維他命C及椒紅素,極具抗氧化功能;可以生吃、清炒!

  • 2

    備料:彩椒和豆皮切成細長段、蒜末 備料:彩椒和豆皮切成細長段、蒜末

  • 3

    將蒜末與豆包絲炒至微微焦香 將蒜末與豆包絲炒至微微焦香

  • 4

    接著放入彩椒拌炒,灑些少許的水份 接著放入彩椒拌炒,灑些少許的水份

  • 5

    再加入原味椒鹽及少許的鹽巴調味 再加入原味椒鹽及少許的鹽巴調味

  • 6

    均勻拌炒後起鍋即可~ 均勻拌炒後起鍋即可~

  • 7

    10分鐘簡單的料理,兼具色香味及健康,蔬菜的營養不流失喔~ 10分鐘簡單的料理,兼具色香味及健康,蔬菜的營養不流失喔~

 

小撇步

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